Дживамукти йога

В современном мире йога – это не только физические упражнения. Определенный ритм дыхания в сочетании с движением способствуют гармонизации внутреннего мира и обретению душевного равновесия. Одна из наиболее востребованных духовных практик – jivamukti yoga. В основе стиля последовательности поз, плавно перетекающие одна в другую под определенный ритм дыхания.

Философия направления

Комплекс разработан супружеской парой из Америки еще в 1989 г. Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон, основываясь на системе виньясы Шри Паттабхи Джойса, разработали уникальную методику занятий. Помимо выполнения асан на занятиях:

  • поют мантры;
  • медитируют;
  • изучают священные тексты.

Практика Дживамукти йоги - это, своеобразный завораживающий танец с плавными движениями, что позволяет добиться единства души и тела, отвлечься от повседневных забот и глубоко погрузиться в свои внутренние ощущения. Особенности дживамукти йоги – работа с чакрами и энергетическими потоками. Именно поэтому название системы переводится как “Джива” - просветление, “мукти”- душа.

Как проходят занятия?

Каждый раз занятие обязательно включает все аспекты практики.. Тренировки проводятся под музыку. Чтобы в полной мере ощутить пользу от занятий, необходимо четко придерживаться основ:

  • отказ от насилия – вегетарианство и бережное отношение к природе;
  • изучение духовных текстов;
  • достижение концентрации с помощью медитации.

По мнению создателей только такой комплексный подход может принести нужные плоды и изменить жизнь человека в лучшую сторону.

Дживамукти и аштанга йога для начинающих

Занятия отличаются по уровню сложности. Для новичков мы рекомендуем посетить классы для начинающих либо базовый (basic) курс из четырех занятий, где мы подробно разбираем балансы, наклоны, прогибы и основные виньясы. Большинство классов в студии открытого уровня, учитель подбирает уровень сложности исходя из подготовки группы, а также дает более простые вариации для начинающих.

Что нужно знать?

Для занятий выбирайте удобную одежду.. Спортивные лосины, майки и футболки отлично подойдут. Выполнять упражнения можно, исходя из собственных физических возможностей. Главное здесь – комфортный ритм. Прислушивайтесь к внутренним ощущениям, рекомендация преподавателя и двигайтесь в общем потоке. Практика Дживамукти йоги требует времени на освоение, но овладеть ей на хорошем уровне может каждый. Интересные и насыщенные занятия не дадут заскучать, а значит, и бросить тренировки. Занятия проходят в комфортных условиях при комнатной температуре.

Польза

Уроки под руководством опытного мастера помогут:

  • развить гибкость и выносливость;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • улучшить координацию;
  • снять стресс;
  • улучшить сон.

Регулярные занятия снимают головные боли, нормализуют давление, улучшают кровообращение, снимают боли в спине, шее, мышцах. В результате повышается тонус организма, поднимается настроение, меняется взгляд на жизнь.

Противопоказания

Практика дживамукти йоги безопасна. Однако есть ряд заболеваний, при которых физические нагрузки и вегетарианство противопоказаны:

  • послеоперационный период;
  • обострение хронических заболеваний.

Как записаться?

Перейти в расписание, выбрать интересующее занятие и нажать кнопку “Записаться”, ввести свои данные.А также вы можете позвонить нам 8(499)1102172, администратор поможет определиться с выбором занятия, порекомендует преподавателя, и также поможет решить все возникающие вопросы. Информация для новичков по ссылке

>

    Имя

    Фамилия

    Электронная почта

    Телефон

    Вопросы и предложения

    Для просмотра сайта обновите браузер.