Йога

Bikram Yoga

Бикрам йога получила своё название в честь своего основателя - Бикрама Чоудхури. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма.

Класс Бикрам йоги - это 90 минут медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости.

У Бикрам йоги огромное количество положительных эффектов, таких как улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ. При регулярной практике помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как диабет, астма, артрит, заболевания щитовидной железы.

Бикрам йога - это йога для всех. Класс рассчитан на все уровни подготовки, от новичков до опытных практикующих.

Приходите «попотеть» и получить удовольствие.

Позы и эффекты
Pranayama
Pranayama
Глубокое дыхание
в положении стоя
Ardha-Chandrasana
 и Pada-Hastasana
Ardha-Chandrasana
и Pada-Hastasana
Поза полумесяца
и поза захвата стоп
Utkatasana
Utkatasana
Поза стула
Garudasana
Garudasana
Поза орла
Dandayamana-
Janishurasana
Dandayamana-
Janishurasana
Поза наклона головы
к колену в положении
стоя
Dandayamana-
Dharurasana
Dandayamana-
Dharurasana
Поза натянутого
лука
Tuladandasana
Tuladandasana
Поза балансирующей
палочки
Dandayyamana
Bibhaktapada
Paschimottanasana
Dandayyamana
Bibhaktapada
Paschimottanasana
Поза наклона вперед
с широко расставлеными
ногами
Trikanasana
Trikanasana
Поза треугольника
Dandayamana-
Bibhaktapada-
Janushirasana
Dandayamana-
Bibhaktapada-
Janushirasana
Поза наклона головы
к колену с расставлен-
ными ногами
Tadasana
Tadasana
Поза дерева
Padangustasana
Padangustasana
Стойка на полупальцах
Savasana
Savasana
Поза мертвеца
Pavanamuktasana
Pavanamuktasana
Поза изгнания ветра
Sit up
Sit up
Подъем
Bhujangasana
Bhujangasana
Поза кобры
Salabhasana
Salabhasana
Поза саранчи
Poorna-Salabhasana
Poorna-Salabhasana
Поза летящей саранчи
Dhanurasana
Dhanurasana
Поза лука
Supta-Vajrasana
Supta-Vajrasana
Поза героя в
положении лежа
Ardha-Kurmasana
Ardha-Kurmasana
Поза черепахи
Ustrasana
Ustrasana
Поза верблюда
Sasangasana
Sasangasana
Поза кролика
Janishurasana 
и Paschimotthansana
Janishurasana
и Paschimotthansana
Поза наклона головы
к колену и наклон вперед
в положении сидя
Ardha-Matsyendrasana
Ardha-Matsyendrasana
Поза скручивания
позвоночника
Kapalabhaty
Kapalabhaty
Дыхание в положении
сидя
>

    Имя

    Фамилия

    Электронная почта

    Телефон

    Вопросы и предложения

    Для просмотра сайта обновите браузер.