Утренняя йога для начинающих

Привычки человека формируют качество его жизни. Если вы создадите благоприятные привычки после пробуждения, вы сможете получать заряд бодрости и энтузиазма на весь день. А ведь именно этих качеств так не хватает современному человеку для успеха.

Утренняя йога для начинающих – одна из самых полезных привычек, которые вы можете выработать в своей жизни. Простые упражнения утренней йоги для начинающих помогут поднять тонус организма, получить бодрость на весь день, сократить уровень стресса в жизни. А главное преимущество в том, что ваше тело будет готово трудиться весь день без усталости и истощения.

Записывайтесь на занятия по Бикрам йоге и другим видам хот-йоги в студии One Yoga Meditation и наполните вашу жизнь энергией.

Что даст вам занятие йогой по утрам?

Профессиональные спортсмены согласятся с тем, что лучшая утренняя зарядка – это йога для начинающих. Некоторые асаны можно выполнять самостоятельно. Но для полноценных занятий горячей йогой потребуется подготовленная студия. Для этого лучше записаться к нам и посещать групповые занятия в утренние часы перед работой.

Даже за одно занятие вы получите целый ряд преимуществ:

• ваше тело пробудится от сна и полностью придет в норму для дальнейшей деятельности;
• мышцы и связки растянутся, любые нагрузки не принесут вреда в течение дня;
• настроение улучшится, вы сможете лучше концентрировать внимание;
• вы сдвинете с места обмен веществ, что способствует лучшему усвоению полезных элементов и похудению;
• вы избавитесь от стресса и сможете принимать более взвешенные решения.

Каждый будний день в студии One Yoga Meditation утра проходят классы Бикрам йоги или Хот Виньясы, а таже вы можете посетить Инферно Хот Пилатес

Опытные учителя студии One Yoga Meditation помогут освоить комплексы самых популярных направлений в мире.

Почему йога утром так эффективна?

Дело в том, что утренние часы – самые ценные для вашего организма и сознания. Они определяют, каким будет ваш день. Ежедневная рутина большинства людей в большом городе не способствует саморазвитию, улучшению здоровья и снижению стресса. Даже если вы делаете утреннюю гимнастику, она может лишь утомлять организм из-за неправильного подхода к упражнениям.

Лучше заняться йогой под наблюдением профессионала. Так вы сможете за несколько занятий освоить базовые асаны и начать получать удовольствие от того, как здорово у вас все получается.

Почему именно горячая йога подходит для вас?

Занятия по Инферно Хот Пилатес (Inferno Hot Pilates) или другими направлениями горячей йоги (Hot Yoga) позволяют не только стоять в асана, но и работать со своей энергетикой. Такие направления наиболее интенсивно работают с телом. Организм выводит лишнюю воду, которая скопилась во всех ваших тканях, избавляется от шлаков и токсинов, все мышцы становятся более эластичными и легче поддаются тренировке.

Также все виды горячей йоги отлично сжигают калории. За один час размеренной тренировки с максимальным погружением в свое сознание и без надрыва мышц вы сжигаете столько же калорий, сколько при интенсивной тренировке в спортзале на тренажерах.

Преимущества горячей йоги очевидны:

• вы занимаетесь практиками именно в той среде, в которой они были разработаны;
• делаете простые упражнения, эффективность которых доказана тысячелетней практикой;
• прорабатываете все связки и мышцы в вашем теле, выравниваете позвоночник и достигаете отличной растяжки;
• теряете лишние калории, сбрасываете вес и выводите токсины из организма.

Утренний комплекс йоги для начинающих для стройности хорошо подойдет даже тем, кто не имеет никакой физической подготовки.Комплекс асан построен так, чтобы постепенно двигаться от простого к более сложному, а учитель помогает адаптировать упражнения под ваш уровень

Обязательно записывайтесь в студию One Yoga Meditation, чтобы освоить основы горячей йоги под чутким руководством опытного учителя.

Как заниматься утренней йогой дома?

Для эффективных занятий вам потребуется посещать студию. Несмотря на кажущуюся простоту упражнений для начинающих, они могут оказаться сложными для самостоятельного выполнения. Под руководством мастера вы сможете быстро освоить асаны и убедиться в том, что делаете все без ошибок.

К сожалению, ошибки при выполнении упражнений и асан могут оказаться серьезными. Они приводят к травмам, неприятным ощущениям в теле после занятий, а также к полной неэффективности тренировок. Поэтому мы рекомендуем тренироваться только под наблюдением профессионала. Вы почувствуете результат уже после первой тренировки.

Тренироваться дома можно с учетом тех рекомендаций, которые лично вам даст учитель. Обучение йоге – индивидуальное дело, в котором крайне важно учитывать уровень подготовки и специфику целей каждого человека.

Эмоциональный подъем после утренних занятий йогой

Максимальную пользу от каждого занятия обеспечит эмоциональное вовлечение. Йога – это целая философия, а не просто комплекс упражнений. Многие люди во всем мире используют физическую часть этого искусства, но некоторые достигают невероятного духовного роста, применяя инструменты данного направления.

Утренняя йога для хорошего начала дня даст вам намного больше, если вы будете соблюдать простые рекомендации:

• отстраняйтесь эмоционально от проблем и концентрируйтесь на вашем теле;
• всегда анализируйте, какие сигналы посылает вам сознание и тело во время тренировок;
• следуйте всем рекомендациям опытного учителя, даже если у вас уже достаточно навыков;
• отслеживайте свое эмоциональное состояние после каждой тренировки;
• обязательно подходите к каждому новому упражнению с радостью и предвкушением роста.

С помощью йоги можно невероятно вырасти в духовном смысле, а также привести свое тело в порядок. И начать стоит именно с утренних упражнений. Утро – прекрасное время, чтобы уделить немного внимания себе, погрузиться в свои эмоции, расставить в порядок мысли и подготовиться к продуктивному и успешному дню. Возможно, именно поэтому большинство действительно успешных людей практикуют йогу и другие занятия в утреннее время, пока большинство людей пытаются пробудить себя чашкой кофе.

Как записаться на утренние занятия?

Перейти в расписание, выбрать интересующее занятие и нажать кнопку “Записаться”, ввести свои данные.А также вы можете позвонить нам 8(499)1102172, администратор поможет определиться с выбором занятия, порекомендует преподавателя, и также поможет решить все возникающие вопросы.