Принципы «яма» в йоге

Йога – это не просто комплекс упражнений, которые помогают поддерживать тело в хорошей физической форме. Асаны являются лишь частью древней индийской культуры и философии, которая направлена на достижение гармонии души и тела. За духовную составляющую жизни в йоге отвечает нравственное учение, его первая ступень именуется «яма».

Понятие «яма»: что нужно знать на начальном этапе

В индуистской мифологии Яма – бог царства мертвых, который проводит души умерших через различные препятствия, оценивая степень их вины беспристрастно. Именно по этой причине Яма является символом справедливости, он учит живых относиться одинаково как к внутреннему миру человека, так и к его внешности. Совокупность этих понятий позволяет получить максимально полное представление о каждом из нас.

«Яма» как первая ступень учения о нравственности была раскрыта в трактате «Йога-сутра». Это первый шаг к гармоничному развитию человека, который хочет эволюционировать не только в физическом, но и в духовном плане. Занятия йогой онлайн или в зале направлены на то, чтобы сделать тело гибким, а душу – умиротворенной. Но этого недостаточно для достижения абсолютной гармонии. Поэтому люди, которые пренебрегают нравственными заповедями «яма», рискуют свернуть с истинного пути и повторить судьбу демона Раваны. За свое исключительное стремление к гармонии он был наделен даром неуязвимости, но превратился в узурпатора и в итоге был повержен благодаря стреле Брахмы.

Пять принципов «яма» в йоге

В основе первой ступени учения о нравственности «яма» лежит пять принципов:

• ахимса;
• сатья;
• астея;
• брахмачарья;
• апариграха.

Первый принцип «яма» гласит, что человек должен отказаться от насилия по отношению к другим людям и к себе, а также к окружающему миру. Это означает, что все происходящее нужно воспринимать как должное. Человек не вправе отнимать жизнь у кого-либо, так как он эту жизнь не давал. Подобные действия накапливают кармический негатив и не позволяют достигать гармонии. Наиболее простой вариант избавиться от агрессии по отношению к другим и к себе – занятия медитацией, которые являются частью йоги и первой ступени «яма».

Сатья – принцип отказа от лжи, даже если она направлена во благо. Нельзя обманывать окружающих, которые благодаря неверной трактовке полученной информации либо поступков не могут объективно воспринимать окружающую действительность. Еще более опасным в «яма» является самообман, так как он уводит человека от реальных целей и не позволяет в полной мере выполнить свое кармическое предназначение. Объективное отношение к себе и к окружающему миру позволяют сформировать не только внутренние моральные установки, но и физические упражнения. Виньяса йога, состоящая из комплекса специально подобранных асан, является идеальным вариантом для тех, кто хочет благодаря «яма» научиться четко ставить перед собой цели и идти к ним, не оставляя места для иллюзий, ложной жалости к себе и поблажек.

Принцип астеи гласит, что на первой ступени «яма» следует отказаться от желания обладать тем, что человеку не принадлежит. Воровство создает множество проблем энергетического свойства, так как вещь, которая ранее принадлежала другому, является частью его сущности. Украв такой предмет, новый владелец вместе с ним незаслуженно получает энергию другого человека, которую по всем кармическим законам должен восполнить.

Происходит это через потери, проблемы со здоровьем, сложные жизненные ситуации. И единственный способ подобного не допустить – благодаря «яма» переключить свою внутреннюю энергию, которая подталкивает каждого из нас на поступки, связанные с обладанием того, что нам не принадлежит. Для этого необходимо очистить свою энергию и направить ее в русло своего истинного предназначения. Сделать это позволяет Гонг медитация – практика наведения порядка в своем внутреннем мире.

Чтобы понять, что такое «яма» в йоге, стоит придерживаться важного принципа брахмачьярья, который предписывает отказаться от страстей, слабостей и чувственных наслаждений. Это не значит, что свою жизнь нужно полностью лишить плотских утех вроде секса, вкусной еды и азартных игр. Но страсти, согласно «яма», не должны управлять разумом, так как человек, идущий у них на поводу, лишается большого количества энергии и не может тратить ее для достижения гармонии. В современной йоге практикуется такая техника как шанк пракшалана. Она позволяет не только очистить тело от шлаков, но и освободиться от энергетического мусора.

Многие из нас привыкли окружать себя дорогими и роскошными вещами, не подозревая о том, что такие предметы подпитываются за счет энергии их обладателей. Чтобы перекрыть канал энергетической утечки, стоит придерживаться пятого принципа «яма», именуемого апариграха. Его суть заключается в отказе от накопительства, которое сжигает колоссальное количество энергии. Простой пример: для того, чтобы купить автомобиль, нужно заработать на него деньги. Процесс их накопления сопряжен не только с выполнением определенной работы, но и с переключением своих мыслей, целей, энергетики на то, чтобы обладать машиной. Такие затраты энергии, как утверждает «яма», опустошают человека и лишают его возможности двигаться вперед, совершенствуя духовный мир и собственное тело.

Таким образом, в «яма» главные принципы направлены на сохранение энергии, которая нужна для развития. Без нее невозможно выстроить гармоничные отношения с окружающим миром. Преодолев первую ступень «яма», практикующие йоги переходят к «нияма» - учению, которое позволяет выстроить гармоничные отношения с самим собой.

Как достичь успеха в освоении «яма»

Распространенная ошибка новичков в «яма» – попытка практиковать отдельные направления йоги без понимания целостности процесса совершенствования. Нет смысла укреплять тело без развития своего внутреннего мира, так как на определенном этапе для выполнения некоторых упражнений просто не хватит жизненной силы. В то же время осваивать первую ступень личной эволюции «яма» без укрепления тела может быть просто опасно. В занятиях йогой обязательно должна присутствовать практика осознанного дыхания, которая учит концентрации внимания и позволяет находить ответы на различные жизненные вопросы.

Чтобы освоить принципы «яма» в йоге, недостаточно руководствоваться теоретическими знаниями. Во время занятий рядом должен быть опытный наставник, задача которого – сделать процесс эволюционного развития простым, комфортным и безопасным. Воспользуйтесь услугами нашей студии, чтобы выбрать свой путь совершенствования, который вы пройдете под руководством квалифицированных преподавателей.