Йога звука – особое искусство слышать себя и Вселенную

В обычной жизни мы очень мало внимания уделяем звукам, не придавая значения их вибрациям, которые тем не менее существенно влияют на нашу жизнь. В индийской культуре наоборот – практически все индийские божества владеют музыкальными инструментами, а йога просто пропитана звуками.

Что таит в себе занятие йогой звука, какое влияние на нашу жизнь может оказать, – ответы на эти вопросы подготовили преподаватели йоги Студии ONE Yoga Meditation в Москве.

Что такое йога звука?

Ученые-физики доказали, что все материальное, каждая частица в мире, – это тоже вибрации, и связи между ними устанавливаются и поддерживаются благодаря различным резонансам – звукам.

В йоге есть целое направление, которое посвящено тонкой звуковой вибрации – Нада-йога, в названии которого «нада» означает звук, голос, пульс жизни. Его главные принципы основываются на том, что наше тело – это инструмент, в котором звук движется вертикально по каналу жизненной энергии. Это внутренний звук. Внешний же рождается от вещей, которые нас окружают. Нада-йога считается очень эффективной техникой медитации, позволяющей успокоить ум, сосредоточившись на звучаниях – внутреннем и внешнем. С помощью очень простых упражнений йога звука учит достигать максимального блаженства.

Особенности практики

На занятиях одна из ключевых задач практикующего – развить способность различать внешние и внутренние звуки. Самое простое упражнение – закрыть уши и сосредоточиться на внутренних вибрациях или в процессе слушания различных звуков, например, воды, грома, акцентировать свое внимание на самых тихих – жужжании пчелы.

Часто используют в медитации тибетские чаши, чтобы создать фон для концентрации. Важно научиться переводить свое внимание на звучание чаши, отключая при этом весь остальной шум, который окружает. Кроме музыкального инструмента можно включать аудиозапись или подключать собственный голос, усложняя задачу тем, что необходимо концентрироваться на более тонких процессах, изучать источник голоса, его движение по телу, точку, когда он становится слышимым.

В различных медитациях, которые практикуют в Студии ONE Yoga Meditation, также в основе лежит звук.

• Ом-чантинг. В иудаизме считают, что именно звук «Ом» запустил рождение всего в мире. В Ведах сказано, что Ом – это Бог в форме звука. Ом-чантинг – медитация, в процессе которой группа людей одновременно поет звук «Ом». Благодаря такому единению энергий с помощью звука образуется очень сильный энергетический канал, который может воздействовать на высшее коллективное сознание группы практикующих, позволяя трансформировать негатив в мощную позитивную энергию. Мантра позволяет сосредоточится на духовной составляющей, максимально расслабляя тело и ум в процессе пения. Человек, концентрируясь на пении, ощущает особое спокойствие. Те, кто регулярно посещает такие занятия, отмечают, что эта простая техника может полностью перевернуть сознание и поменять к лучшему всю жизнь. Кроме того, расслабляющий эффект от вибраций помогает также снимать боль на физическом уровне.
• Гонг медитация – тоже занятие, подкупающее многих своей простотой. Достаточно просто лечь на коврик для йоги и слушать гонг – древнекитайский ударный музыкальный инструмент, который, как принято считать, издает не просто звуки, а вибрации, открывающие особый канал для познания самого себя. Основная цель этой практики созвучна нада-йоге – под музыкальное сопровождение установить баланс между своим внутренним и окружающими миром. Во время сеанса гонг-медитации тело человека получает глубокий вибрационно-акустический массаж, каждая клетка вступает в реакцию со звуковой волной, что активизирует все системы организма человека. Они наполняются энергией, обеспечивая восстановление и оздоровление. В психологическом плане это позволяет освободить спрятанные глубоко эмоции, распределить энергию, снимая эмоциональное и физическое напряжение.
• Sound Healing - практика состоящая из трех составляющих

Задержки дыхания - обнуляют напряжение и избыточный контроль.

Hamming - обертонное гудение по энергетическим центрам, включающая и наполняющая техника гармонизирующая наши эмоции и дисбалансы.

Наполнение звуком - сонастраивает системы организма и внутренние органы на изначальную естественную частоту.

Наше тело и эмоциональное состояние нуждается в расслаблении и гармонизации.

В процессе практики возникает состояние отстраненности, когда всё вокруг затихает, мыслей нет, словно окунулся в бездну безмолвия.Эти моменты тишины приходят после глубоких дыхательных практик, в которых идёшь за грани привычных возможностей тела. Проходя барьеры страха мы расширяемся, вмещая каждый раз чуть больше энергии.Осознанное смещение и фиксация внимания, выводят интенсивность впечатлений на новый уровень.

Смена привычных взглядов восприятия, ломаются шаблоны, а главное их иллюзорные логические опоры.

Начинаем видеть с качественно иного угла этот мир.

Детальнее о влиянии звука на тело и душу вам расскажут наши инструкторы. Чтобы записаться на занятия медитацией в Москве для записи на занятия йогой заходите по ссылке, выбирайте интересующее направление и вводите свои данные. Если предварительно требуется консультация, можно позвонить нашему администратору по телефону 8(499)110 21 72 – он поможет с выбором практики, порекомендует наставника, ответит на все возникающие вопросы.