Йога для тех кто много сидит
Сидячий образ жизни в настоящее время - неприятный, но самый распространенный тренд, который появился благодаря развитию новых технологий, максимально делающих нашу жизнь комфортной. Много бытовых и профессиональных задач сегодня выполняет техника, а человек вместо активного отдыха на свежем воздухе все чаще выбирает сидение за компьютером или телевизором. Такой образ жизни чреват серьезными проблемами со здоровьем. Гиподинамия - это первый шаг к заболеваниям, связанным именно с малоподвижным образом жизни, от этого в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, ухудшается метаболизм и обмен веществ. В целом гиподинамия приводит к нарушению деятельности всех систем организма: дыхательной, пищеварительной, функции кроветворения и кровообращения и т.д.
Эти проблемы всегда решает спортивная активность, однако многие не выдерживают темп современных фитнес-залов, поэтому часто забрасывают занятия на полпути. Йога при малоподвижном образе жизни - отличная возможность получить физическую нагрузку на группы мышц, которые оказываются в зоне риска, предотвращая проблемы с позвоночником, шейным отделом, опорно-двигательным аппаратом.
Кому рекомендованы занятия йогой?
Офисные сотрудники, водители, учителя, банкиры, школьники, студенты, программисты, - все это люди, которые чаще всего находятся в зоне максимального риска, так как их рабочий и учебный процесс предполагает не движение, а именно сидячее положение. Поэтому им в первую очередь необходимо более внимательно отнестись к своему здоровью. Хотя занятия йогой рекомендованы практически всем, главное - найти “своего” тренера и выбрать те упражнения, которые будут приносить максимальную пользу здоровью.
Йога при сидячем образе жизни - идеальное решение для профилактики многих заболеваний
Йога - это уникальные занятия, которые можно практиковать в любом возрасте и при различной степени физической подготовки. Направлений в йоге настолько много, что каждый может выбрать себе по душе то, что будет максимально отвечать его запросам. Регулярные занятия позволяют:
- снять напряжение и боли,
- снизить вес,
- дают возможность растянуть мышцы,
- избавляют от усталости и стресса,
- развивают чувство баланса.
Если речь идет о человеке, который ведет малоподвижный образ жизни, тренеры советуют в первую очередь обратить внимание на те асаны, которые укрепляют позвоночник. Ведь именно он - основная ось тела, от которой зависит нормальное функционирование всех внутренних органов: сердца, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта.
- Кроме того, занятия йогой поддерживают процессы обновления и оздоровления на клеточном уровне. Благодаря регулярным занятиям стабилизируется обмен веществ, кровообращение, лучше работает выделительная система. Таким образом йога позволяет не накапливать в организме токсины.
- Йоготерапия с ее дыхательными техниками позволяет восстановить энергобаланс, активизируя газообмен и наполняя ткани и клетки кислородом.
- Стоит также помнить, что йога - это еще и правильное, сбалансированное питание, позволяющее привести вес в норму.
- Благодаря медитации, занятия йогой также дают возможность восстановиться на психологическом уровне, избавиться от стрессов, гармонично взаимодействовать с собой и окружающим миром.
С чего начинать занятия йогой при гиподинамии?
Для начала стоит посетить студию ONE Yoga Meditation в Москве, где опытные тренеры подберут максимально подходящий комплекс упражнений. У вас есть возможность освоить и такие направления как Бикрам йога, Джавамукти йога, Виньяса йога. Они очень органично впишутся в жизнь любого человека, независимо от возраста, рода занятий, физической подготовки и психики. Йога позволяет в максимально короткие сроки, с небольшими усилиями добиться наиболее эффективных результатов.
В нашей студии ONE Yoga Meditation вы сможете заниматься в отлично оборудованных залах под внимательным присмотром чутких и опытных тренеров. Присоединяйтесь к тем многочисленным ученикам, которые уже на себе ощутили, как занятия йогой позволяют избавиться от различных заболеваний. Записаться на занятия можно на нашем сайте или позвонив по телефону администратору 8(499)1102172.