Йога для духовного и физического очищения
Возможность обрести гармонию души и тела, собственного «я» и окружающего мира – главные принципы йоги, которые объединяют миллионы поклонников этой древнейшей философии. В современном мире, когда многие события происходят с максимальной скоростью и часто сопровождаются стрессами и депрессиями, йога для духовного развития и стремление быть в хорошей физической форме становятся как никогда актуальными.
Если вы задумались над тем, чтобы попробовать именно йогу для духовного очищения и поправить здоровье, приходите в Студию ONE Yoga Meditation в Москве. Наши опытные тренеры подберут стиль йоги, который позволит вам совершенствоваться и духовно, и физически.
Йога: духовное очищение
Испытываете панические атаки? Не умеете совладать со своими эмоциями? Не знаете, как очистить свой разум от навязчивых мыслей? Тогда стоит в первую очередь освоить «Введение в пранаяму». Это практика осознанного дыхания, с которой великие гуру рекомендовали начинать обучение йоге.
Те, кто освоил дыхательные техники, говорят о потрясающих результатах:
- умение правильно дышать позволяет успокоится в любой жизненной ситуации,
- дает возможность контролировать свои мысли, избавляясь от стресса,
- позволяет улучшить самочувствие и поднять настроение.
Для тех, кто хочет гармонизировать свою жизнь, подойдет также Виньяса йога.Она отлично помогает при стрессовых ситуациях очистить свой разум и по-новому взглянуть на любую, даже самую сложную жизненную ситуацию. Благодаря занятиям, происходит в первую очередь нормализация нервной системы, что позволяет избавиться от многих заболеваний, омолодить организм, улучшить состояние кожи, ногтей, волос.
Просветление души – Дживамукти йога – еще одно направление, которое дает душевное равновесие. Комплекс асан наряду с определенным ритмом дыхания позволяет отвлечься от будничных проблем и погрузиться в собственный мир. Занятия этой практикой включают также пение мантр, изучение священных текстов, медитацию, что в комплексе дает возможность поменять жизнь в лучшую сторону, причем это касается и внутреннего мира, и физического здоровья. Выполняя плавно перетекающие из одной в другую асаны в Дживамукти йоге позволяют развивать гибкость, выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снимают стресс, а также способствуют похудению, нормализуют давление.
Очищение организма с помощью йоги
Кроме духовного развития, йога дает возможность очистить свой организм, улучшить физическую форму. В современном мире модно быть стройным, подтянутым, поэтому появилось огромное количество диет и спортивных упражнений, направленных на достижение этих целей. В то же время именно в йоге еще несколько тысяч лет назад был найден ключ, открывающий тайну красивого тела и здорового духа – правильный образ жизни.
В йоге есть специальная система очистки – Шаткармы (6 действий), которые призваны убрать дисбаланс в организме, хотя самих практик гораздо больше.
Система рекомендует:
- очищение носа, промывание подсоленой водой (самая популярная техника),
- очистительные дыхательные упражнения для улучшения пищеварения,
- техники для очищения толстой кишки,
- техника Наули для более опытных практиков, которая предполагает установить контроль над мышцами живота,
- «просветление черепа» – очистительное дыхание,
- «пристальное созерцание» – для здоровья глаз.
Большое значение отводится особенностям питания. Главные правила йоги:
- Йога не призывает голодать, она – за разумный выбор той пищи, которая приносит пользу организму, а не вредные, обработанные продукты, которые дают ложное чувство насыщения и не имеют никаких питательных веществ.
- Йога не предлагает специальную еду, которая в традиционном понимании очищает кишечник, или очищающие процедуры. Она предлагает выбирать натуральные, «живые» продукты – свежие фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые крупы, которые очищают и насыщают тело и разум.
- Еще одно важное правило йоги – ненасилие – распространяется и на правила питания. В идеале – нужно отказаться от употребления мяса, так как насилие над животными ради пищи противоречит догмам индийской философии.
Нужно отметить, что йог, который регулярно занимается практиками и при этом придерживается определенного рациона питания, обязательно отмечает улучшение здоровья, его организм становится крепче и сильнее.
Если вы заинтересовались йогой для духовного и физического очищения, записаться на занятия в Студию ONE Yoga Meditation можно на сайте по ссылке, достаточно выбрать интересующее занятие и нажать кнопку “Записаться”, ввести свои данные. Можно также связаться с нашим администратором по телефону 8(499)110 21 72, он обязательно поможет с выбором направления, порекомендует тренера, ответит на все возникающие вопросы.