Занятия йогой для взрослых в Москве
Йога сегодня считается одной из наиболее эффективных систем укрепления здоровья — и физического, и духовного. Занятия йогой строятся на правильном дыхании, комплексе асан и концентрации внимания.
Сегодня йога находится на гребне моды. Как и здоровое питание, спорт, режим, экологичность в отношениях. Занятия йогой для взрослых в Москве предлагают десятки студий — больших и маленьких. Желающие познать основы йога-мастерства могут выбирать среди десятков направлений. При этом для многих начинающих (желающих начать) йога остается не просто закрытой книгой, но талмудом, который написан на непонятном языке.
Но, разумеется, это не причина отказываться от занятий, а отличный повод начать пристально изучать эту уникальную систему знаний и ценностей. Предлагаем приступить к изучению прямо сейчас — с развенчивания основных мифов о йоге.
Миф 1. Йога только для избранных, требует хорошей физической подготовки
Все мы видели в интернете или по телевизору йогов, которые могут спать на гвоздях и неделями голодать. Но поверьте, на практиках йоги в московских студиях от вас никто таких подвигов требовать не будет. И вообще никаких других подвигов. Йога — это про осознанность в каждом движении, это про планомерное и неспешное движение к цели.
Йога способствует оздоровлению тела и духа, раскрытию творческого потенциала, она помогает обрести гармонию с собой, учит терпению.
Что касается физической подготовки, то в йоге это последнее, на что нужно обращать внимание. Вы можете выбрать подходящее вам направление, а внутри этого самого направления выбирать асаны и техники, которые соответствуют вашему физическому уровню. Вы сами (с помощью учителя) сможете регулировать уровень нагрузки, постепенно развивая выносливость и гибкость.
Миф 2. Йога не дает нужной нагрузки
Совершенно противоположная предыдущей точка зрения. Многие люди сегодня уверены, что йога недостаточно продуктивна. Откуда взялся этот миф? От людей, которые приходят в студию йоги и хотят результат здесь и сейчас. Они привыкли выкладываться в тренажерном зале до боли в мышцах и дрожащих конечностей. В йоге такого нет. Тем не менее регулярные практики йоги способны серьезно прокачать мышцы, развить выносливость, гибкость. Тем более, что существует множество разновидностей йоги, так что сможете подобрать формат, который подходит под ваши требования.
Так, для тех, кто хочет получать от практики йоги максимум пользы в плане физических нагрузок, есть Hot Yoga — занятия проводятся в помещениях с высоким уровнем влажности и высокой температурой: такой микроклимат способствует быстрому разогреванию мышц и большей эффективности занятий.
Миф 3. Йога подходит только для женщин
Мужчинам не место в йоге — еще один распространенный миф, который особенно крепко сидит в головах россиян. Достаточно посетить любое занятие йогой для взрослых в Москве, чтобы убедиться в живучести этого мифа — мужчин, занимающихся йогой, действительно очень мало.
Но на самом деле, йога — универсальная практика. Подходит и мужчинам, и женщинам — любому человеку, который хочет познать себя, обрести внутреннюю гармонию, раздвинуть горизонты возможностей.
Йога в нашей жизни
Не нужно приписывать йоге какие-то невероятные возможности, способности, волшебства. Да, есть йогины, способные ходить по раскаленным углям и сидеть на битом стекле. Но ведь есть и атлеты, которые способны поднять 300-400 кг веса. И художники, картины которых висят в Лувре. В любом виде спорта или любой другой деятельности можно достичь невероятных успехов — если есть внутреннее стремление для таких достижений, если есть упорство и трудолюбие, талант. Другой вопрос, насколько вам это нужно? Вы станете счастливее, если научитесь ходить по раскаленным углям?
При этом здоровое отношение к практикам йоги, регулярные занятия (хотя бы два-три раза в неделю), постепенное развитие в выбранном направлении помогут вам не просто улучшить физическую форму, но прокачают терпение, умение сосредотачиваться, вернут в вашу жизнь гармонию.
Если вы еще не пробовали заняться йогой, пришло самое время исправить это упущение — обратитесь в студию ONE Yoga Meditation в Москве, запишитесь на первое пробное занятие и откройтесь всему тому, что вас там ожидает. Мы уверены, вам понравится! У нас - опытные преподаватели, которые подберут направление занятий как для новичков, так и для продвинутых учеников. Записаться можно на сайте или позвонив нашему администратору по телефону 8(499)1102172 и узнать все детали о занятиях.