ГлавнаяHome > Статьи > Зачем идти на класс по настройке чакр? 5 причин попробовать прямо сейчас

Зачем идти на класс по настройке чакр? 5 причин попробовать прямо сейчас

Занятия по настройке чакр относятся к числу наиболее популярных событий студии йоги. Практика позволяет сбалансировать потоки энергии, проходящие через тонкое тело, и за счет этого получить положительные изменения во всех аспектах жизни. Человек с настроенными чакрами пребывает в ладу с самим собой и окружающим миром, он с максимальной эффективностью реализует свой творческий потенциал.

Что такое чакры и зачем их настраивать

С санскрита слово «чакра» переводится как «диск», «круг» или «колесо». Так называют психоэнергетические центры в тонком теле человека, через которые циркулирует жизненная энергия прана. Они регулируют работу внутренних органов, иммунной системы, интеллекта, эмоций и творческого начала.

Чакры выстроены вдоль позвоночника. Считается, что они находятся в зоне сплетений энергетических каналов нади. Есть 7 основных чакр:

Муладхара (корневая). Находится в копчиковой зоне. Определяет выносливость, трудоспособность, физическое здоровье. На физическом плане отвечает за грубое тело — кости, ткани, внутренние органы.
Свадхистхана. Расположена внизу живота. Регулирует сферу сексуальности, наслаждения жизнью, получения удовольствия. Управляет работой органов и желез в области живота.
Манипура. Находится напротив солнечного сплетения. Влияет на силу воли, уверенность в себе, личную власть. На физическом уровне контролирует пищеварение и обмен веществ.
Анахата. Ее местоположение — центр грудной клетки. Отвечает за любовь, сострадание, привязанности. На физическом плане — за работу сердца, кровеносную, лимфатическую и дыхательную системы, легкие, плечи и руки.
Вишудха. Находится на уровне горла. Управляет самовыражением, коммуникациями, творческими процессами, умением выражать свои чувства и эмоции. В грубом теле контролирует горло, шею, щитовидную железу, голосовые связки и гортань.
Аджна. Еще ее называют чакрой третьего глаза, она расположена между бровями. Связана с интуицией, воображением и концентрацией. Отвечает за здоровье мозга, глаз и ушей.
Сахасрара или коронная чакра. Находится в области макушки головы. Отвечает за духовное развитие. Управляет работой нервной, эндокринной и иммунной систем.

Принято ассоциировать с каждой чакрой цветок лотоса и цвет. Число лепестков соответствует количеству каналов нади, сходящихся в данном энергетическом центре. Например, корневая чакра муладхара является красной и изображается в виде 4-лепесткового лотоса. Цвет анахаты — зеленый. Ее цветок имеет 12 лепестков.

Чакры соотносят еще и с символами в виде геометрических фигур. Например, анахате соответствует 6-конечная звезда из 2-х треугольников. Муладхаре — квадрат.

Настройка чакры позволяет оптимизировать мощность проходящего через нее энергетического потока. Если он недостаточен, говорят о блокировке энергетического центра.

Избыток энергии тоже нежелателен. Он свидетельствует о том, что человек уделяет мало внимания соответствующей стороне своей жизни, не реализует имеющийся потенциал. Энергетический затор может навредить и на физическом, и на ментальном уровне.

Например, недостаток энергии в муладхаре приводит к развитию состояния тревожности и появлению страхов. А избыток — к формированию негативных склонностей в виде жадности, агрессии, эгоизма и зависти.

Как настройка чакр влияет на физическое и энергетическое состояние человека

Часто начинающие интересуются: зачем идти на класс по настройке чакр? Данная практика превращает человека в сильную гармоничную личность. Он живет в полную силу, раскрывает свои способности и занимается тем делом, для которого создан.

Человек с отрегулированными чакрами:

Доволен жизнью.
Не имеет внутренних противоречий.
Хорошо понимает себя и принимает таким, как есть.
Действует осознанно, не идет на поводу у эмоций.

Балансировка и раскрытие энергетических потоков делает стабильным эмоциональное состояние, увеличивает запас сил. Это положительно отражается на производительности труда и выносливости. Человек не испытывает внутреннего напряжения, меньше устает и больше успевает сделать.

Что такое класс настройки чакр

Класс настройки энергетических центров представляет собой занятие в студии йоги. Его цель состоит в приведении к оптимальным значениям потоков праны, двигающихся через чакры.

Описание формата занятий

В классе настройки чакр занимаются группами. В ходе тренировки применяются различные техники — хатха-йога, занятия медитацией, дыхательные упражнения, пение мантр и др.

Сеанс делится на несколько частей:

подготовка — адепт переходит в отрешенное состояние, расслабляется и концентрируется на цели занятия;
выявление заблокированных чакр;
выполнение упражнений и практик для разблокировки энергетических центров;
балансировка чакр;
закрепление результата;
плавный выход из особого состояния сознания.

Кому подходит такой класс

Навыки работы с чакрами нужны всем. Начинающим йогинам они позволят привести психоэнергетическую составляющую своей личности в такое состояние, при котором результативность тренировок будет максимальной. Также гармонизация чакр поможет им активизировать интуицию и с ее помощью правильно выбрать направление развития.

Опытные практики смогут расширить пределы собственных возможностей и открыть в себе новые силы для продвижения вперед. Им будут доступны более сложные ступени духовного развития.

Поработать с чакрами особенно рекомендуется тем, кто планирует пройти обучение на тренера. Работа инструктора требует чуткости, выносливости и досконального знания предмета. Не умея чувствовать энергетический баланс, тренер не сможет качественно подготовить своих учеников.

Основные техники настройки чакр

К основным техникам настройки чакр относят:

медитацию и визуализацию;
пранаямы;
пение мантр;
работу с кристаллами и ароматерапию.

Они дополняют друг друга, позволяя раскрыть весь спектр возможностей каждой чакры.

Медитация и визуализация — работа с цветами и символами чакр

Медитация с визуализацией выполняются в следующем порядке:

Йогин садится в сукхасану (удобную позу), сиддхасану (совершенную позу) или падмасану (позу лотоса).
Успокаивает дыхание.
Выполняет 5 циклов полного дыхания йогов.
Закрывает глаза и расслабляет тело, удерживая спину прямой.
Направляет внимание в зону расположения чакры.
Представляет в этом месте лотос соответствующего цвета, дающий жизненную энергию и раскрывающийся с каждым вдохом.

Рядом с лотосом йогин представляет геометрический символ данной чакры. Энергетические центры имеют такие элементы для визуализации:

Муладхара. Лотос с 4 лепестками, красный цвет, геометрический символ — квадрат.
Свадхистхана. Оранжевый цвет, 6 лепестков, круг с точкой в центре.
Манипура. Желтый цвет, 10 лепестков у лотоса, перевернутый треугольник, вписанный в круг.
Анахата. Зеленая, 12 лепестков, 6-конечная звезда из 2-х треугольников.
Вишудха. Синий цвет, 12 лепестков, круг с треугольником, направленным вниз.
Аджна. Темно-синяя (индиго), 2 лепестка, круг и повернутый вниз треугольник.
Сахасрара. Белая, 1000 лепестков, геометрический символ отсутствует.

Во время медитации с визуализации важно сконцентрироваться на образах и не допускать появления в голове посторонних мыслей. Йоги сравнивают наше сознание с озером, а мысли — с бегущими по нему волнами. Когда водная гладь успокаивается, можно разглядеть дно, т.е. заглянуть в глубины своей души, услышать себя настоящего.

Начинающие испытывают сложности с концентрацией внимания. Ум привык жить своей жизнью и все время норовит думать о чем-то постороннем.

Не нужно отчаиваться. В результате регулярных тренировок адепту удается дисциплинировать ум и взять мышление под полный контроль. В этом и состоит явление осознанности. Опытные йоги используют ум как послушный инструмент: «включают» по необходимости и «выключают» после применения.

Дыхательные практики — очищение и балансировка энергетических центров

Дыхательные упражнения способствуют улучшению энергетического потока и баланса в теле. Освоить эту практику поможет введение в пранаяму.

Главным упражнением является осознанное дыхание с концентрацией внимания на потоке энергии в чакрах, особенно на вдохе и выдохе. Его называют чакровым дыханием. Йогин дышит глубоко и часто, представляя движение энергии сквозь чакру.

Начинают с муладхары и постепенно поднимаются все выше. При этом дыхание становится более быстрым и мягким. Далее двигаются в обратном направлении.

Применяют и такие техники:

Дыхание огня или капалабхати (сияющий череп). Медленный пассивный вдох и сильный активный выдох с использованием мышц брюшного пресса.
Глубокое дыхание живота. Вдох осуществляется путем выпячивания живота, выдох — за счет его втягивания. Такое дыхание называют еще абдоминальным или диафрагмальным.
Резонансное или когерентное дыхание. Делают вдохи и выдохи равной продолжительности (примерно 6 сек.) без пауз между ними.
Глубокое дыхание 4-8-8. Йогин делает вдох в течение 4 сек., потом задерживает дыхание на 8 сек., затем выдыхает в течение 8 сек., держа губы трубочкой. Далее он отдыхает и повторяет упражнение.

Мантры и звуковые вибрации — активация чакр через звук

Чакры настраивают с помощью биджа-мантр. Каждому из энергетических центров соответствует своя мантра:

муладхаре — «Лам»;
свадхистхане — «Вам»;
манипуре — «Рам»;
анахате — «Йам»;
вишудхе — «Хам»;
аджне — «Аум»;
сахасраре — "Ом Намах Шивая".

Мантру произносят нараспев после каждого вдоха. Звук мысленно направляют в чакру, стараясь почувствовать ответную вибрацию. Для усиления концентрации можно включить аудиозапись мантры и повторять ее или просто слушать, направляя внимание в энергетический центр.

Работа с кристаллами и ароматерапией — усиление эффекта от настройки

Для усиления энергии чакры используют разные камни. Каждому энергетическому центру соответствуют несколько кристаллов:

Муладхара. Ассоциируется с красными и черными камнями. К первым относятся авантюрин, бычий глаз, рубин, гранат, киноварь, кораллы, красная яшма и пироп. Ко вторым — гематит, агат, темный оникс, морион, шунгит и обсидиан.
Свадхистхана. Ей соответствуют карнеол, сард, лунные камни, а также минералы ярко-оранжевого цвета: янтарь, огненный опал, абрикосовый агат, сардоникс, авантюрин, светлый сердолик.
Манипура. Чакру солнечного сплетения поддерживают янтарь, селенит, желтые бериллы, оникс, цитрины и золотистые флюориты.
Анахата. Дружит с малахитом, жадеитом, изумрудами, нефритом, хризопразом. Лучше всего анахате подходят зеленые минералы, но можно применять и розовые (рубины, кораллы, родонит), а также белые (молочный и дымчатый кварц, лунный камень, жемчуг, кахолонг, хрусталь).
Вишудха. Для настройки циркуляции энергии используют минералы всех оттенков лазури: голубые кружевные агаты, аквамарины, бирюзу, хризоколлы, сапфиры, лазурит.
Аджна. Усиливается аметистами, сапфирами, лазуритом, лабрадоритом, содалитом.
Сахасрара. Настройке коронной чакры способствуют горный хрусталь, аметисты, чароит, янтарь, кварц «волосы Венеры», улекситы, селенит, жемчуг.

Камни раскладывают перед собой во время медитации либо носят в виде украшений. Необходимо представить, как энергетический поток от кристалла идет в чакру.

Ароматы тоже оказывают влияние на энергетический фон. Для уравновешивания чакр используют эфирные масла:

для муладхары — кипариса, кедра, пачули и гвоздики;
для свадхистханы — горького апельсина, ванили, сандала, мирры, иланг-иланг;
для манипуры — бергамота, ромашки, лаванды, розмарина, аниса и лимона;
для анахаты — жасмина, полыни и розы;
для вишудхи — мяты перечной, комфоры, эвкалипта и шалфея;
для аджны — жасмина, мяты, лемонграсса и фиалки;
для сахасрары — лотоса и ладана.

Этапы настройки чакр в классе

Настройка энергетических центров происходит постепенно. Выделяют 4 основных этапа.

Диагностика — как понять, какие чакры заблокированы

Выявить заблокированную чакру поможет сканирование тела и эмоциональных ощущений. Признаками разбалансировки служат:

для муладхары — отсутствие сил, хроническая усталость, проблемы с пищеварением, неуверенность в себе, страхи;
для свадхистханы — нетактичное и грубое поведение, едкие шутки, гнев и подозрительность, жадность, ревность, проблемы в сексуальной сфере;
для манипуры — мстительность, зависть, давление на других, отсутствие терпения, раздражительность, проблемы с печенью, поджелудочной железой или кишечником;
для анахаты — чувство вины, гордыня, постояянное беспокойство, надменность, лицемерие, боли в области груди, проблемы с дыханием и сердечно-сосудистой системой;
для вишудхи — внутренний запрет на чувства, неспособность выражать эмоции, неумение веселиться и радоваться жизни, невнимательность, боли в горле, частые простуды, проблемы с щитовидной железой;
для аджны — неспособность обучаться, хроническая депрессия, панические атаки, головные боли, проблемы со зрением;
для сахасрары — твердолобость, чрезмерная набожность, психоз, разного рода фобии, головные боли, апатия, депрессия, трудности с концентрацией внимания.

Очищение — снятие энергетических блоков

На втором этапе заблокированную чакру прорабатывают с помощью описанных выше техник — медитации, дыхательных упражнений, работы с кристаллами и т.д. Настойчивая концентрация приведет к раскрытию энергетического узла.

Возникнет приятное ощущение в соответствующей зоне тела. На психоэмоциональном плане произойдет пересмотр отношения к той сфере, которую контролирует данный энергетический центр. Ощущаются новые положительные эмоции и желание измениться.

Максимальный эффект достигается в состоянии измененного сознания. Погрузиться в него непросто. Иногда для этого сначала приходится осваивать медитативные практики и только потом переходить к работе с чакрами.

На этом этапе крайне важна поддержка единомышленников, поэтому классы по настройке чакр проводятся в групповом формате. По мере освоения техники можно переходить к индивидуальным занятиям.

Балансировка — гармонизация потока энергии

После разблокировки чакры прорабатывают другие энергетические центры. Для этого применяют те же методы.

Последовательная проработка чакр позволит уравновесить энергетический потенциал каждой из них. Без этого в циркуляции праны наблюдается перекос, что приводит к нарушению гармонии на физическом, эмоциональном и духовном планах.

Закрепление результата — практики для поддержания баланса

Завершающая фаза занятия — спокойная медитация в шавасане с полным расслаблением тела. Полезно проводить ее под мягкие удары гонга.

Лежа в шавасане, йогин представляет себя таким, каким он хочет быть. Полезно повторять аффирмации — короткие фразы для самовнушения. Например, если слушатель прорабатывал анахату, он может говорить: «я люблю весь мир и всех людей», «мое сердце наполнено безграничной любовью», «моя душа свободна от негативных эмоций» и т.д.

Для закрепления энергетического баланса рекомендуется регулярно заниматься асанами и чакровым дыханием. Лучше всего делать это в студии йоги вместе с другими слушателями — тогда эффективность практик будет максимальной.

Польза от регулярных занятий

Настройка чакр позволяет гармонизировать все стороны жизни йогина. Это объясняется свободной циркуляцией энергии в физическом и тонком теле.

Улучшение физического здоровья и эмоционального состояния

Открытие и настройка энергетических центров приводят к нормализации обмена веществ и устранению болей. Улучшается работа внутренних органов и систем, из-за чего восприятие жизни меняется в лучшую сторону. Положительный результат выражен сильнее, если практика разблокировки энергетических центров включает в себя асаны хатха-йоги.

Регулярно посещая классы настройки чакр, человек становится веселым и раскрепощенным. Он легко преодолевает сложности, не пасует при агрессивном воздействии со стороны окружающих, в любой ситуации сохраняет позитивный настрой.

Развитие интуиции и осознанности

Психолог Николай Козлов как-то сравнил обычного человека с конным экипажем. Повозка — это тело, лошади — эмоции, кучер — ум, а хозяин спит внутри повозки. Экипаж увлекается лошадьми, а кучер пытается хоть как-то сдерживать их. Чтобы движение повозки стало логичным и осмысленным, хозяин должен проснуться, т.е. человеку необходимо стать осознанным.

Настройка чакр позволяет достичь этого. Осознанный человек больше не зависит от прихотей ума и эмоций. Он действует логично, не раздражается и сохраняет спокойное, доброжелательное отношение к окружающим. Жизнь его меняется в лучшую сторону до неузнаваемости.

Также сбалансированная работа чакр обеспечивает развитие интуиции. Отсутствие паразитных мыслей в голове дает возможность услышать свое подсознание. Это мощнейший инструмент для обработки информации. Недаром Д. И. Менделеев и ряд других ученых совершали открытия во сне. Их ум не мог прийти к правильным выводам, а подсознание успешно проделало необходимую работу и как только болтливый ум заснул — выдало информацию «на гора».

Повышение энергетического уровня и жизненной силы

В результате настройки чакр человек наполняется энергией. Он становится инициативным и выносливым. Такие люди располагают к себе, окружающие подсознательно чувствуют в них лидеров.

Как подготовиться к классу

Для занятий выбирают день без срочных дел, когда ничто не отвлекает и никуда не нужно спешить. Перед практикой подумайте о чем-то приятном и настройтесь на тренировку.

Что взять с собой

На занятиях понадобятся:

коврик;
бутылка воды;
минералы для работы с чакрами;
эфирные масла.

Можно взять свечу. Медитация на нее полезна при проработке манипуры, имеющей желтый цвет.

Вывод

Настройка чакр позволяет радикально изменить жизнь к лучшему. В результате нормализации потоков праны и балансировки энергетических центров укрепляется физическое здоровье, теряют свою силу негативные эмоции, ускоряется духовное развитие. Занимающийся погружается в состояние гармонии с окружающим миром и самим собой.

Вы можете записаться на занятия прямо сейчас. В нашей студии работают опытные инструкторы, они помогут освоить практику в максимально короткий срок. Ждем вас на классах настройки чакр!