Польза йоги для суставов

В последнее время врачи во всем мире констатируют, что заболевания опорно-двигательного аппарата стремительно “молодеют”. Проблемы с подвижностью рук, ног, спины испытывают не только люди преклонного возраста: артриты, артрозы, гонартрозы, остеохондрозы и другие заболевания стали все чаще диагностировать у тех, кому только исполнилось 30 лет.

Главная причина - нарушения иммунной системы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, пренебрежение регулярными занятиями спортом, травмы. Все это приводит к тому, что суставы человека, как и любые другие ткани в организме, начинают изнашиваться быстрее, мышцы теряют тонус, возникают интенсивные боли, отеки, ограничивается подвижность. Поэтому очень важно вовремя начать лечение, а еще лучше - заблаговременно предотвратить болезнь.

Йога для укрепления суставов: в чем преимущества

Отличное занятие для профилактики и лечения заболеваний суставов - йога. Очень часто врачи рекомендуют упражнения йогов для суставов как дополнение к основному курсу лечения. Самый важный плюс в таких занятиях в том, что это - эффективный комплекс упражнений, который помогает восстановить не просто один орган, а весь организм человека в целом, позволяет избавиться как от симптомов болезни, так и их источников. А главное - наряду с возвращением физической формы дает душевное равновесие, спокойствие, что важно в любом возрасте.

Регулярные занятия йогой для суставов ног позволяют:

• снизить боль,
• снять симптомы воспаления,
• улучшить кровообращение,
• укрепить мышцы, повысить их тонус,
• обеспечить гибкость связкам,
• сделать суставы более подвижными.

Благодаря большому количеству асан, которые предусмотрены при занятиях йогой, человек, страдающий заболеваниями опорно-двигательного аппарата, имеет возможность выбрать те, которые максимально подойдут под его физическое состояние. Опытные преподаватели студии ONE Yoga Meditation помогут подобрать практику для суставов для начинающих. Комплекс упражнений не создает лишней нагрузки на тазобедренный, коленный, плечевой суставы, но при этом будет эффективно способствовать восстановлению.

Стоит принимать во внимание, что йога для укрепления спины и суставов, наряду с возвращением подвижности, также улучшает самочувствие, стабилизирует кровяное давление, нормализует состояние сердечно-сосудистой системы, помогает преодолеть стресс, улучшить сон.

Кому подойдут занятия йогой для суставов?

Упражнения йогатерапии подойдут многим людям любого возраста, у которых есть различные проблемы с суставами. Специалисты советуют пристальное внимание уделить занятиям йогой, если появились первые симптомы:

• непривычные, болезненные ощущения в ногах и руках, которые возникают при ходьбе или в процессе физической работы;
• замедление двигательной активности (к примеру, проблемы с поднятием рук вверх, или колени становятся неподвижными);
• при физических нагрузках можно услышать специфический хруст в суставах или они “заклинивают” при необходимости сменить позу;
• в области коленей, кистей рук часто появляются отеки и покраснения, что свидетельствует о скоплении жидкости в суставной сумке и воспалительном процессе.

Студия ONE Yoga Meditation: путь к новой активности

Специалисты студии ONE Yoga Meditationв Москвеобладают огромным опытом и помогут начать свой путь к совершенству в любом из направлений йоги: Бикрам йога, Инферно Хот Пилатес, Baptiste Power Yoga и других. Можно заниматься как одним из направлений, так и комбинировать их для разнообразия нагрузки.

Практика в горячем зале позволяет вывести из организма лишнюю жидкость, а также улучшает лимфоток и метаболизм. Наш тренер подбирает асаны, руководствуясь рекомендациями лечащего врача и ориентируясь на индивидуальные особенности здоровья конкретного человека. Йогатерапия для восстановления подвижности суставов более мягко воздействует на поврежденные ткани, исключает травмирование, в отличие от других видов физкультуры. На начальной стадии заболеваний занятия йогой способствуют укреплению мышечного каркаса, позволяя восстанавливать кровообращение, обеспечить полноценное питание суставных тканей, тем самым предотвращая их дальнейшее разрушение. Если заболевание уже в запущенной стадии, то асаны позволяют снимать болевые синдромы, снижая отечность тканей и возвращая постепенно подвижность суставов.

Как записаться на занятия?

Достаточно перейти в расписание, выбрать интересующее занятие и нажать кнопку “Записаться”, ввести свои данные. Можно также позвонить нам по телефону 8(499)1102172, наш администратор поможет определиться с выбором занятия, порекомендует тренера, ответит на все возникающие вопросы.