Йога для пожилых людей
Йога, пожалуй, единственная практика, которая способна принести максимальную пользу для здоровья человека, независимо от того, сколько ему лет. А для людей старшего возраста регулярные занятия позволяют найти уникальный баланс между физическим, умственным и духовным состоянием, что стимулирует работу иммунной системы и позволяет противостоять заболеваниям, характерным для людей в возрасте.
Занятия йогой для пожилых в Москве можно посещать в Студии ONE Yoga Meditation. Опытные наставники помогут подобрать тренировки, которые вернут жизненные силы, наполнят энергией, помогут восстановить здоровье тела и души.
Уроки йоги для пожилых
Для людей старшего возраста йога предусматривает выполнение простых асан – расслабляющих и общеукрепляющих. Хотя степень нагрузки – понятие относительное: все зависит от физических возможностей человека. В некоторых случаях для правильного выполнения поз используются дополнительные приспособления – скамейки, ремни и другие инструменты.
Но даже самые щадящие практики, если заниматься ими регулярно, благодаря растяжке и упражнениям на расслабление, уже через несколько месяцев покажут изменения к лучшему в здоровье человека:
- позволят убрать сутуловатость,
- сделают суставы более прочными,
- предотвратят развитие варикоза,
- снизят нагрузку на сердечно-сосудистую систему, восстановят кровоток,
- помогут снизить вес,
- предотвратят развитие гипертонии,
- дадут возможность насытить мозговые клетки кислородом.
Йога для пожилых людей, если заниматься постоянно, творит настоящие чудеса, позволяя через некоторое время вернуться к таким занятиям как танцы, катание на велосипеде или поход в горы, которые из-за возраста и физического состояния многим стали недоступны.
Например, занятия Дживамукти йога это работа с чакрами, упражнения дают возможность органично сочетать физические нагрузки и духовные практиками, которые включают мантры, медитацию, изучение священных текстов. Этот вид йоги для пожилых женщин и мужчин позволяет гармонизировать внутренний мир, отвлекаясь от будничных проблем.
Тренеры нашего центра рекомендуют также для пожилых людей Виньяса йогу – комплекс упражнений, совмещающих дыхательные упражнения со специальными асанами. Благодаря этому улучшается кровообращение, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается тонус организма. А вместе с этим – нормализуется эмоциональный уровень, повышается концентрация внимания.
Телесное сканирование или Body&feeling meditation (телесное сканирование) – еще одна простая техника, которая объединяет медитацию и телесную терапию, позволяя стать более устойчивым и гибким физически и эмоционально, открыть внутренние ресурсы организма и более спокойно реагировать на внешние обстоятельства.
Где заниматься йогой для пожилых в Москве?
В нашей Студии ONE Yoga Meditation вы можете записаться на уроки йоги для начинающих, группы подходят для мужчин и женщин с любым уровнем подготовки. Достаточно зайти по ссылке, выбрать интересующее занятие и нажать кнопку “Записаться”, ввести свои данные. Можно также позвонить нашему администратору по телефону 8(499)110 21 72, который обязательно поможет вам с выбором практики, порекомендует наставника, ответит на все возникающие вопросы. Вас ждут опытные и чуткие тренеры, готовые помочь вам сделать первый шаг и провести по пути совершенствования своего тела и души.