Снижение стресса
на основе MBSR
с Екатериной
Рубановой

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) с Екатериной Рубановой – новый класс проекта Mindfulness.
Программа была создана биологом и профессором медицины Массачусетского университета Джоном Кабат-Зинном в 1979 году и Екатерина обучалась преподаванию MBSR именно в Массачусетском университете, у ее основателей.

В основе практики - наблюдения за мыслями, воображением, физическими ощущениями и эмоциями по различным техникам.

Практика направлена на снижение раздражительности и тревожности, повышение устойчивости к стрессу, улучшение самооценки, снижение утомляемости, повышение жизненного тонуса, улучшение памяти и концентрации, повышение адаптивности, улучшение работоспособности, раскрытие креативности и лидерских качеств.
Вы сможете лучше понимать себя, научиться контролировать эмоции, управлять вниманием, поменять свои реакции и изменить привычный взгляд на многие вещи.

Среда 14:15
Суббота 12:15

Длительность: 45 минут

Стоимость:
посещение 1 класса: 1 000 рублей
для тех, у кого есть абонемент: 1 класс 500 рублей