Первые практики
проекта
Mindfulness

Друзья,  мы с радостью приглашаем вас на практики осознанности Mindfulness.
Первые занятия в нашем новом зале уже в расписании! «Эко сессии-медитации» с Евгенией Масловой и дыхательные практики «Введение в пранаяму и техники созерцания» с Аллой Улюкаевой.

«Эко сессии-медитации» с Евгенией Масловой и дыхательные практики «Введение в пранаяму и техники созерцания» с Аллой Улюкаевой.

«Эко сессия-медитация» с Евгенией Масловой - это практика, соединяющая в себе две части.
Первая - очищение от токсичных эмоций и мыслей, построение ресурсного эмоционального интеллекта, гармонизация себя в себе.
Вторая часть - это наблюдение за дыханием Анапана и за телом Випассана.
Практика даёт возможность держать концентрацию, слышать себя и других, осознанно выбирать свои мысли, внутренний и внешний мир.
Длительность: 60 минут

«Введение в пранаяму и техники созерцания» с Аллой Улюкаевой - цикл дыхательных практик, на которых мы будем учиться правильному осознанному дыханию, методам его углубления и задержки, изучать очистительные, развивающие, расслабляющие техники, практиковать выполнение замков (бандх) в пранаямах и изучать энергетические каналы в теле человека.
Длительность: 60 минут

Расписание классов:
«Эко сессия-медитация» с Евгенией Масловой
Вторник 19.15 - в студии

Четверг 21.00 - онлайн

Воскресенье 9.30 - в студии + онлайн

«Введение в пранаяму и техники созерцания» с Аллой Улюкаевой
Среда 19:15 - в студии

Суббота 09:30 - в студии

Обязательная запись через мобильное приложение Bikram yoga или на сайте