10 октября 2021

Мастер-класс «САМАКОНАСАНА» с Аллой Улюкаевой

Мастер-класс «САМАКОНАСАНА»(поперечный шпагат) с Аллой Улюкаевой
10 октября в 13.00 в тёплом зале
Самаконасана в переводе с санскрита: "поза ровного угла".
На мастер-классе будем работать над вытяжением поперечного шпагата и начнём с хорошего разогрева через виньясы.
Виньяс будет много и они будут разные:
-силовые для укрепления
-продольные для улучшения вытяжения ног по их длине
-поперечные для вытяжения ног в стороны
По завершении мастер-класса все участники получат специальную последовательность для домашней практики на 20 минут для развития и сохранения эффекта
Польза занятия:
-улучшение подвижности тазобедренных суставов
-устранение дефектов нижней части позвоночника
-укрепление мышц ног
Противопоказания: если есть травмы колен, бёдер (особенно до года), то лучше не спешить и пока не вытягивать мышцы, а поработать только на силу мышц колена , бёдер, ягодиц.
Мастер-класс подходит практикам любого уровня подготовки и особенно рекомендован для тех, кто находится в регулярной практике не менее полугода.
10 октября в 13.00 в тёплом зале
Стоимость: 1 500
Удобное
приложение
для бронирования

    Имя

    Фамилия

    Электронная почта

    Телефон

    Вопросы и предложения

      Добавить отзыв

      Имя

      Фамилия

      Электронная почта

      Телефон

      Отзыв

      Для просмотра сайта обновите браузер.