Что такое нейрографика

Как и другие науки, психология активно развивается. Появляются новые методики, помогающие человеку не только выявить проблемы внутри себя, но и справиться с ними. К числу таких практик относится нейрографика.

Что такое нейрографика?

Автором методики является художник и психолог Павел Пискарев. Впервые данная психотехнология была представлена в 2015 году.

Нейрографика позволяет наладить диалог с подсознанием с помощью рисования. Именно в этой области разума скрываются причины наших неудач, неуверенности в себе, неадекватного реагирования на те или иные события (вспыльчивость, нервозность, животный страх и т.д.).

Зигмунд Фрейд считал, что сознание является лишь тонкой пленочкой над бездной подсознания. Мы не осознаем происходящие в глубинах мозга процессы, но они оказывают огромное влияние на наше поведение, формируют нас как личность. Именно сюда вытесняются травмирующие психику чувства, желания и мысли. Мы забываем о них, но они продолжают играть важную роль в наших поведенческих реакциях.

Помимо этого подсознание представляет собой суперкомпьютер, способный справляться с задачами, неподвластными сознанию. Вот несколько примеров:

• Когда мы учимся кататься на велосипеде, то сначала пытаемся управлять им осознанно. Получается не очень – руль болтается из стороны в сторону, держать равновесие крайне сложно, нередки падения. Так происходит до тех пор, пока подсознание не возьмет управление транспортом на себя. И вот, наконец, мы едем ровнехонько и к тому же можем глазеть по сторонам и любоваться пейзажами.
• Начинающий боксер уходит от атак противника осознанно и потому пропускает большую часть ударов. После нескольких тренировок эту работу берет на себя подсознание и вот уже тело само уклоняется и подныривает, т.е. вырабатываются соответствующие рефлексы.
• Дмитрий Иванович Менделеев открыл Периодическую систему во сне. Подсознание обработало огромный массив собранной ученым информации и выдало результат, до которого тот не мог додуматься сознательной частью своего мозга.
• Фридрих Август Кекуле тоже догадался во сне о том, что молекула бензола имеет кольцевидную форму. Он провел множество исследований, но никак не мог найти решение, которое согласовывалось бы с результатами всех экспериментов. Эту работу выполнило подсознание и во время сна подсказало ответ: ученый увидел змею, кусающую себя за хвост.

Индийские йоги знают о возможностях подсознания и пользуются ими для поиска ответов на разные вопросы. Адепт мысленно представляет, как через люк загружает имеющуюся информацию в глубинную область разума, и затем ожидает результата. Ответ приходит во сне или в виде внезапно возникшего образа. Данной практике обучают на некоторых занятиях по йоге онлайн.

Услышать неслышимое

То, как были сделаны открытия Д. И. Менделеевым и Ф. А. Кекуле, наглядно демонстрирует следующий факт: наша осознанность блокирует голос подсознания. Неспроста оба ученых нашли решение именно во сне, когда контроль сознания максимально ослабляется.

Но когда мы спим, нам остается надеяться только на волю случая. Может быть подсознание проявит себя в виде того или иного образа, а возможно и промолчит.

Павел Пискарев придумал, как сделать этот процесс управляемым. Ведь контроль сознания ослабляется не только во сне, но и во время бодрствования, когда мы пребываем в состоянии отрешенности, глубоко погружаемся в себя и ни о чем не думаем. Если в такие моменты бесцельно водить карандашом по бумаге, то подсознание сможет многое выразить в линиях и фигурах. Останется только расшифровать их. На этом и основан метод нейрографики.

Внимание! Существует медицинское исследование с похожим названием – нейрография. Оно состоит в определении скорости передачи сигнала периферическими нервными волокнами, для чего на руку или ногу воздействуют электрическими импульсами. К нейрографике Павла Пискарева не имеет никакого отношения.

Обратная связь

Нейрографика позволяет не только заглянуть в подсознание, но и повлиять на него. Если в рисунке исправить элементы, ассоциирующиеся с нежелательными понятиями вроде обиды, фобии или неоправданного беспокойства, то такие изменения найдут отражение и в психике человека. Обратная связь является важным элементом терапии.

Как рисовать по правилам нейрографики?

Для применения данного метода навыки рисования не требуются. Но пройти обучение нужно – продолжительность курса «Нейрографика для начинающих» составляет примерно 8 часов.

Павел Пискарев выделяет несколько техник, которые он называет алгоритмами. Выбор зависит от того, с какой проблемой нужно справиться занимающемуся.

Существуют такие алгоритмы нейрографики:

• Снятие ограничений (базовый).
• Моделирование.
• Энергия и цвет.
• Нейроскетчинг.
• Нейромандала.
• Структура коммуникаций.
• Цель, достижение, результат.
• Линия времени.

Алгоритмы представляют собой ступени практики. Ученики начинают с первого и проходят их по порядку до восьмого. Первые 4 техники активируют творческое начало, остальные – запускают источники внутренней энергии.

Линии и фигуры

Главным элементом нейрографического рисунка служит извилистая линия, многократно пересекающая сама себя. Своими очертаниями она должна напоминать какой-нибудь природный объект, например:

• молнию;
• трещину в скале;
• вьющееся растение, например виноградную лозу.

Делая многочисленные повороты, линия может складываться в фигуры. В нейрографике они рассматриваются как кодовые символы, имеющие разное значение. Вот основные:

Треугольник. Указывает на эмоциональное возбуждение и повышенную остроту восприятия, сигнализирует о необходимости перемен в рассматриваемой теме.
Круг. Символизирует гармонию, умиротворение, удовольствие.
Квадрат. Обозначает надежность, стабильность, нечто привычное, а также говорит об остановке какого-то динамического процесса.

Главный элемент – линия – тоже может о многом рассказать. Например, синусоида указывает на склонность к стереотипному, шаблонному мышлению.

Техника рисования

Порядок построения рисунка можно рассмотреть на примере алгоритма снятия ограничений. Занимающийся проделывает следующее:

• Концентрируется на проблеме, нуждающейся в разрешении (одиночество, недостаток финансов, неуверенность в необходимости какой-нибудь крупной покупки).
• Вызывает в памяти связанные с ней негативные эмоции.
• Принимается чертить одну за другой нейролинии, стараясь не контролировать этот процесс.

Сосредоточьтесь на проблеме, а рука пусть сама водит карандаш или фломастер по бумаге. Линии продолжайте до края листа.

Постепенно на бумаге проявляется замысловатый узор, передающий в зашифрованном виде нюансы внутреннего состояния человека. Следующий этап – гармонизация:

• Отыскивают места, где линии пересекаются под острыми и прямыми углами. Они соответствуют переживаниям и страхам.
• Скругляют места пересечения. Этот шаг призван устранить негативные эмоции.
• При желании дополняют рисунок фигурами. Это олицетворяет поиск новых решений.

В завершение картинку раскрашивают цветами, к которым рука потянется сама. Каждый из них должен захватывать минимум 2 сектора.

Цвета тоже расшифровывают. Например, желтый означает силу воли и желание независимости, зеленый – стремление к гармонии, зрелость и готовность обучать людей.

При соблюдении всех правил занимающийся чувствует облегчение и моральное удовлетворение. Сознание проясняется и выход из сложившейся ситуации находится сам собой.

Чем полезна нейрографика?

Практика дает следующие результаты:

• Повышается психическая устойчивость, тренируется способность сохранять самообладание в условиях стресса.
• Снимаются неврозы, вызванные подавлением гнева.
• Нейтрализуются эффекты, связанные с осознаваемым или вытесненным чувством вины, стыда и т.п.
• Ликвидируются последствия психологических травм.
• Занимающийся начинает лучше понимать себя и свои цели.
• Решаются внутренние конфликты, например когда человек хочет поменять работу, но боится перемен и находит поводы игнорировать свои потребности.
• Меняется отношение к себе, людям и миру.
• Нормализуются отношения с близкими, жизнь меняется к лучшему.

Польза нейрографики состоит еще и в том, что к занимающемуся приходит творческое вдохновение. Это позволяет ему поднять собственную эффективность на работе, отыскать нестандартное решение сложной проблемы, создать оригинальное произведение, например, литературное.

Большинство практикующих нейрографику относится к людям с запросом на самопознание и саморазвитие.

В самом ли деле нейрографика полезна?

Методика пока не проверялась научными исследованиями. Поэтому вопрос о том, работает ли нейрографика, является дискуссионным.

Однако точно известно, что большое количество слушателей курсов положительно отзываются об этом психотренинге и отмечают его полезность. Поклонники метода объединяются в сообщества, где делятся своим опытом и дают начинающим ценные советы.

Не вызывает сомнения и способность нейрографики привносить покой в душу и разум занимающегося. Как упражнение для релаксации ее практикуют в некоторых студиях горячей йоги.

Как нейрографика успокаивает?

Творческий процесс производит на разум умиротворяющее действие. На этом основана арт-терапия. Она делится на много разновидностей, например:

• изотерапию (рисование);
• музыкотерапию;
• песочную терапию;
• драмотерапию;
• сказкотерапию;
• танцедвигательную терапию.

Таким образом, нейрографику можно рассматривать как разновидность изотерапии. Когда человек рисует, он успокаивается и получает возможность без лишних эмоций обдумать тревожащую его жизненную ситуацию. В Древнем Китае, например, с этой целью аристократы принимались каллиграфически вырисовывать иероглифы.

В нашей студии регулярно проводятся занятия по нейрографике. Их ведет Айжан Бадовамова – ученица Павла Пискарева и один из самых опытных преподавателей по данной практике. Продолжительность урока составляет 2 часа, записаться можно на ресепшн или онлайн.

Также проводятся занятия по Дживамукти-йоге (с живой музыкой), ребефингу (дыхательная психотехника), Йоге-Нидре (с поющими тибетскими чашами) и другим интересным направлениям.