Что такое йога-ретрит и как он проходит

В современном гипердинамичном мире практически каждый максимально погружен в работу, учебу, в решение огромного количества различных вопросов и потоки информации. В постоянной многозадачности приходится выкраивать время для семьи, друзей и близких, но времени на то, чтобы уделить внимание себе и собственному «я» всегда не хватает. В результате – стрессы, депрессии, хроническая усталость и постоянная неудовлетворенность собой, своими отношениями с окружающим миром. Ведь нельзя сделать счастливым кого-то, будучи несчастным самому.

Тем, кто всерьез задумался, как избежать негативного внешнего влияния на собственную жизнь, отличным решением станет йога-ретрит – возможность временно отстраниться от надоедливой мирской суеты и связанного с ней беспокойства, перезагрузиться и по-новому увидеть свое предназначение. Ретриты помогают восстановить жизненные силы, способствует правильному движению внутренней энергии, помогает человеку лучше понимать и принимать себя. Хотите попробовать ретрит для себя? Приходите в Студию ONE Yoga Meditation в Москве.

Ретрит: что это такое простыми словами

Чтобы понять, что такое йога-ретрит, не всегда достаточно обратиться к переводу этого понятия с английского. В дословном переводе есть немало значений: «уединение», «отступление», «затишье», в более глубоком смысле это «погружение в себя, уход от окружающей действительности».

Кто-то ассоциирует его со своеобразным отпуском, когда человек в атмосфере релакса отстраняется от мирских хлопот, отключает телефоны и любую связь с внешним миром и сосредотачивается на деятельности «для себя» – медитации, йоге, дыхательных практиках, например, практике осознанного дыхания или ом-чатинге. Кто-то называет это исключительно работой над собой, цель которой – поправить свое ментальное здоровье. В любом случае посещение ретрита – это возможность выйти из привычного и надоевшего образа жизни и оказаться в пространстве, максимально способствующем самопознанию.

Современные йога ретриты часто проходят в живописных местах за пределами мегаполисов, где практики йоги и самопознания дополняются интересным общением, расслаблением, СПА-процедурами и туристической составляющей.

Как проходят ретриты?

Ретриты могут проходить в разных форматах:

• групповые,
• индивидуальные,
• в полной тишине (випасана), когда человек дает обет молчания и ни с кем не разговаривает в течение всего времени ретрита,

Но наиболее популярный формат – йога-туры, так называемые выездные ретриты. Они подразумевают группу единомышленников, которые выезжают в живописные места, например, Мальдивы, Бали, Шри-Ланка, чтобы в гармонии с природой заниматься практиками, медитацией и обучению осознанности. Несмотря на присутствие других людей, цель все та же – найти уединение и очистить собственное сознание.

Сколько длится ретрит?

Оптимальным сроком многие специалисты называют 10 дней, хотя он может длиться одну или две недели, один или три дня. Здесь нет особо четких рамок и ограничений. Все зависит от того, какой формат подходит каждому человеку. Иногда нам достаточно пары дней в Подмосковье, чтобы восстановить энергию и баланс, а когда-то необходимо провести 2 недели в Индии, чтобы найти ответы на интересующие вопросы, очистить тело, голову и душу для новых свершений.

Где проводятся ретриты?

Для этого подходят разные места, главное – атмосфера, в которой можно почувствовать себя расслабленно и отвлечься от повседневности. Как правило, всегда выбирается место на природе, где все способствует возможности отвлечься от внешнего мира и по-новому посмотреть на свой внутренний. Йога-ретриты – это часто поездки по местам силы, духовным местам, где можно очиститься ментально, физически, наполняя себя новой энергией и силой.

Ретриты, которые проводит Студия ONE Yoga Meditation, включают несколько дней активных ежедневных занятий йогой и лабораторий асан, дыхательных и созерцательных практик, мини-коуч-сессий и различных медитаций. Такие путешествия помогают преодолеть внутренние барьеры и ограничения, прокачать свое тело, улучшить практику йоги, расслабиться мысленно и перезагрузиться эмоционально.

Какие результаты можно получить после ретритов?

йога-ретриты помогают:

• освободиться от напряжения, стресса и тревоги,
• избавиться от негативных мыслей,
• увидеть окружающий мир под другим углом,
• разобраться с личными проблемами и страхами, избавиться от них.
• расслабиться и восстановить силы
• улучшить настроение и самочувствие
• углубить практику йоги и медитации, научиться новому
• расширить круг общения и найти новых друзей
• посетить интересные места, в которые бы не решился поехать один

Люди, которые посетили ретрит, говорят о ясности мыслей, легкости, ресурсе, новых идеях и возможностях.

В Студии ONE Yoga Meditation в Москве регулярно организовываются выездные ретриты. Проконсультироваться можно, позвонив нашему администратору по телефону 8(499)110 21 72 – он детально проконсультирует и ответит на все возникающие вопросы. По ссылке можно также записаться на занятия различными направлениями йоги, включая Дживамукти-йогу, Бикрам-йогу, Баптист-йогу и другие. Выбирайте интересующее направление и вводите свои данные.